Kursplan ab 10. April 2010

Bauch-Beine-Po (BBP):

Ein effektives und forderndes Training mit den Schwerpunkten Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Alterstufen geeignet.

WSG:

Eine Bewegungsform, die strafft, formt und dem Körper Flexibilität verleiht. WSG beugt Haltungs- und Rückenproblemen vor.

RÜCKENFIT:

Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- & Rückenproblemen werden vorgebeugt sowie ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert.

Bodyforming / Bodystyling:

Abwechselungsreiches und effektives Kraftausdauertraining zur Straffung/Formung des
gesamten Körpers. Die Übungen werden teilweise mit kleinen Zusatzgeräten zu
motivierender und flotter Musik ausgeführt und sind für Einsteiger und Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet.

Fatburner Aerobic:

Ein effektives Herz-Kreislauftraining zu fetziger Musik. Es werden zunächst bei
angepasster Geschwindigkeit Schrittkombinationen eingeübt, die anschließend zu einer
Gesamtchoreographie zum Auspowern zusammengesetzt werden. Jeder kann die
Trainingsintensität durch unterschiedlich anstrengende Alternativschritte selbst steuern.
Dadurch ist dieser Kurs sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene gleichermaßen
geeignet.

In den Sommermonaten bietet das Studio 1 spezielle Outdooraktivitäten an. Powerwalking oder auch Gymnastik in der freien Natur können als Kurse bei einer bestimmten Teilnehmerzahl besucht werden.

Das Kursangebot richtet sich jeweils nach Interesse und Nachfrage der speziellen Kurse. Ein Kurs findet ab einer Teilnehmerzahl von mindestens drei Personen statt.